shino式腰まわし体操

骨盤ダイエットでshino先生の腰回しの体操があります。

これは、テレビのおもいっきりイイテレビやおネェＭＡＮＳ、 金スマで紹介されてから 注目を浴びるようになった骨盤ダイエットの体操です。このshino先生は本名が末吉志のぶさんという女性で、 ご本人が体型のことで悩んで考え、見つけ出した体操です。

shinoさんの腰回しダイエットというのは、 歪んだ骨盤を矯正することで、ダイエット効果を出していくというものです。

このshinoさんご本人は現在４８歳で 身長が１６７センチと長身の女性です。 腰回し体操をする前は体重が５８キロだったのが４２キロに、ウエストが８６センチだったのが５３．５センチになり、現在ではビックリするほど素晴らしいボディーラインを手に入れられています。

このshinoさんはもともと太っていたのではなく、２度の出産によって体型が戻らなくなってしまったそうです。shinoさんと同じように、最近の中年の女性でよくある体型はもともとではなく、出産によって戻らなくなってしまったというパターンが多いようです。

これは、出産による骨盤の歪みが原因であり、 この歪みを矯正することが何より大事なことだそう。そこで勉強された結果、 現在の腰回しダイエットを考え、美腰エクササイズが確立されたのです。

この美腰エクササイズを続けることによってダイエットだけでなく、 同時に健康にもなれるというので、身体に対しての効果はかなり大きいです。

この腰回しダイエットは楽なのも、注目された一つの要因なのでしょうね。

骨盤ダイエットの動画があれば、それを見ながら体操を実行してみた方が、 間違えもなくできます。本や雑誌をみてわからないところも、動画の方がわかりやすいと思います。

特に、shinoさんの「美腰ダイエット１日５分でくびれボディ」のＤＶＤはおススメです。

動画を見ながら骨盤ダイエットの体操をするときに、 一番気をつけたいのが、床です。固すぎないのがいいのですが、かと言って柔らかすぎもよくないのです。 できれば、ヨガ用やエクササイズ用のマットを使用するのがいいでしょう。 マットはスポーツ用品店などで販売されていますので、 それを購入して使用すれば、丁度良い固さで安心して体操ができるはずです。

床の固さも気をつけないと、逆に腰を痛めることになりますので、体操をする前にしっかりチェックしておくことも大切です。動画では体操中心になっていて注意事項として入ってないものもありますので、骨盤ダイエットの体操をするのであれば頭に置いておきましょう。

また、東京にお住まいの方だと、スクールがあるので、そちらで実際の体操指導をしてもらったほうが、完璧なダイエットの仕方を覚えられます。それ以外の地方にお住まいの方だと、なかなかスクールには足を運ぶことができませんよね。講演会などでshinoさんもあちこち回っていらっしゃるので、お近くに講演会で実技指導がありそうでしたら、参加してみるのが一番いいでしょう。

またshinoさんのサイトをチェックしてみれば、講演会ばかりでなくお食事会も開催されていることもあります。ぜひ参加して一緒に理想のスタイルを手に入れましょう。