金スマの美腰エクササイズ

骨盤ダイエットで有名なｓｈｉｎｏさんが、ＴＢＳ系のテレビ番組の金スマに出演されました。

この日は骨盤ダイエットの特集でゆっくりと腰を回すことで、くびれをつくって健康的にスマートになりましょうというものです。

この体操は一日５分行なうだけで骨盤の歪みをなおして、女性らしいボディーを作るというものです。

このｓｈｉｎｏさん自身も骨盤ダイエット、腰回し体操をすることで、 ウエストが８０センチから５６センチになったのですから、注目したいダイエット方法です。

このｓｈｉｎｏさんの腰回しダイエットは 金スマで放送されてからというもの、すごい人気が出てきたそうです。

金スマのテレビ番組をきっかけにテレビなどでわかりにくかったところや、詳しいことを知るために本やＤＶＤを購入して、それを見ながら骨盤ダイエットに挑戦してみる人が増えていますので、本の販売の方も調子よく伸びてきているようです。

【金スマで紹介された美腰エクササイズ】

①まず足を肩幅に開き腰をゆっくりまわします。

②その次は寝て横向きになります。

③かかとをくっつけたまま足先だけを前後に交互になるように動かします。

④次に横になったままの姿勢で片足の膝を抱え込んで７秒数えます。

⑤数え終わったら足を曲げたままにして外側にゆっくりと倒しながら、真っ直ぐになるように伸ばします。

⑥これを右と左の両方でやります。

⑦その後、立って手を腰にあてて両肘を背中側に持っていき、１０秒間数えます。

これが紹介された美腰エクササイズですが、 たったこれだけの体操なら毎日、続けることは大変でもないですね。